Semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral o crural forman el grupo de músculos llamados isquiotibiales. Su nombre radica del origen y de la inserción final. El isquion de la cadera y la tibia como inserción final.
Este grupo de músculos se extienden por la parte de la zona que va desde la pelvis hasta por debajo de la rodilla. Son los músculos principales de la parte posterior del muslo. Tienen los tres unos orígenes, funciones e inserciones parecidas, por esto su ejercitación ya sea para mejorar la flexibilidad o la fuerza se realizan en su conjunto, ya que separar el trabajo de estos es muy difícil.
A la hora de trabajar su elongación ejercicios de flexión de la cadera sobre los muslos con las piernas estiras son los más típicos.
A la hora de trabajar su musculación los ejercicios de flexión con aparatos desde tumbados (zapatos de hierro) o mediante sentadillas son los más usuales.
Son un grupo muscular importante para personas sedentarias ya que su tendencia a la tonicidad y a la rigidez puede provocar unos problemas de espalda. Un dorso curvo o una hipercifosis dorsal.
Semimembranosus, semitendinosus and biceps femoris or crural muscle groups are called hamstrings. His name lies the origin and the insertion end. The ischium of the hip and tibia as an insertion end.
This group of muscle stretch on the part of the area from the pelvis to below the knee. They are the major muscles of the back of the thigh. They have three ones origins and insertions similar functions, so whether your workout to improve flexibility and strength are made whole, and to separate the work of these is very difficult.
When stretching exercises work your hip flexion on the thighs with straight legs are the most typical. Visita también mi pagina de ejercicios:
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pressed cafe GLUTEOS - ISQUIOTIBIALES (basic) HAMSTRING -Properly movement- | |
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